ESCUELA DE REINAS

Talleres y charlas para crecer como ciclista

ESCUELA DE REINAS

Para ciclistas empoderadas

Taller Comer bien, rendir bien

La alimentación es relevante en el rendimiento deportivo y la nutrición deportiva es la rama especializada de la nutrición que podemos aplicar a personas que practican deportes de distinta intensidad. 

 

El objetivo de este taller es que logres identificar los distintos macronutrientes, en qué alimentos los encuentras, su importancia para mejorar el rendimiento deportivo y como ajustar su consumo en las diferentes etapas del ejercicio. 

 

Además hablaremos de algunos mitos relacionados a la alimentación y te entregaremos distintas estrategias para poner a prueba en esta cuarentena. 

Contenidos

  • Aspectos básicos de la nutrición 

  • Nutrientes y su rol en el ejercicio 

  • ¿Qué?, ¿cuánto? y ¿cuándo? Recomendaciones para las distintas etapas del entrenamiento.

  • Mitos de la nutrición 

  • Cómo medir tus progresos 

  • Estrategias de alimentación y cómo implementarlas en la cuarentena. 

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Por: Bárbara Arancibia

Duración

Este taller se realizará en una jornada la cual tendrá una duración de 3 horas.

Queremos que te vayas con todos los conocimientos y es por eso que tendremos espacios para solucionar todas tus preguntas. También podrás solucionar dudas a través del mail hola@reinasdelpedal.cl.

Valor

Nutricionista deportiva con mas de 6 años de experiencia con deportistas de todos los niveles.

También soy ciclista ex seleccionada nacional de pista y ruta, con participación en campeonatos panamericanos, sudamericanos y vueltas ciclistas internacionales

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$18.000

Esperamos que te vayas con

Cupos

El taller se realizará con un mínimo de 5 alumnas y un máximo de 25.

Duración

Cada jornada tendrá una duración de 1:30 hrs. Queremos que te vayas con todos los conocimientos y es por eso que tendremos un Formulario de preguntas habilitado después de cada jornada para que nos puedas ir dejando tus dudas a medida que pones en práctica lo aprendido.

Herramientas prácticas y sencillas que puedas aplicar en tu vida diaria y lleven a la mejora de tu rendimiento. Además esperamos que logres resolver tus dudas y seas partícipe de tu alimentación.

Fechas y horarios

Próxima fecha por confirmar.

*El taller se hará vía Zoom

INSCRIPCIONES EN HOLA@REINASDELPEDAL.CL